PME - Stress ade!

Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag

Angebot für Fortgeschrittene

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbar und sehr effektive Entspannungsmethode. Sie eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und erfordert keine Vorkenntnisse. Durch regelmäßiges Üben können Sie diese wissenschaftlich fundierte Entspannungtechnik überall anwenden, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. So lässt sich Stress in alltäglichen Situationen abbauen und neue Energie tanken. Über das systematische An- und Entspannen der jeweiligen Muskelgruppen kommen Sie mit ihrem Körper achtsam in Kontakt, lernen Stressgefühle abzubauen und erlangen so mehr Gelassenheit und Lebensfreude. PME hilft bei Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Konzentrationsfähigkeit. In unserem Einsteigerkurs wurde die Methode und die verschiedenen Formen der PME vorgestellt. In diesem Kurs können Sie das Erlernte auffrischen bzw. vertiefen. Selbstverständlich können Sie auch an dem Angebot teilnehmen, wenn Sie nicht unseren Einsteigerkurs besucht haben aber bereits Erfahrungen mit der PME haben.

Es handelt sich um einen dreiwöchigen Einsteigerkurs.

Wann:   mittwochs 10.45 – 11.45 Uhr

Termine:             29.04.2026 / 06.05.2026 / 13.05.2026

Wo:                     Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal

Kursleiterin:      Anja Ritzel

Ausbildung zur Kursleiterin in Progressiver Muskelentspannung für Erwachsene (Giessener Forum - Dr. C. Löhmer)

Mitzubringen ist  eine Decke bzw. ein Handtuch, ggfs. ein kleines Kissen für den Kopf, sowie bequeme Kleidung (Sportkleidung ist nicht zwingend nötig).

Kosten:             SG-Mitglieder 10 € für den kompletten Workshop

Nichtmitglieder sind ebenfalls willkommen. Sie zahlen 25 € für den kompletten Workshop.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Eine Anmeldung unter ist unbedingt erforderlich!!!