Kurse:
Tuesday Night Workout - Fit durch den Abend, entspannt in die Nacht
Zeit: Dienstag, 20:00 - 21:15 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, kleiner Saal
Leitung: Michaela Oberle
Die Cardio- und Ausdauerphase, zum Stundenbeginn, hilft, sich vom Stress des Tages zu befreien - er wird einfach weggepowert. Dazu passt perfekt ein Ausdauertraining auf dem Step. Die Variation verschiedener Grundschritte kann zu einem schweißtreibenden Intervalltraining oder zu mitreißenden Choreografien führen. Die Kräftigung der Po- und Beinmuskulatur auf dem Step wird durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Zuhilfenahme verschiedener Hilfsmittel oder durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts ergänzt. Zum Ausklang der Stunde stehen in der Stretching Phase die Erhaltung der Flexibilität sowie eine gesunde Körperhaltung im Fokus. In der anschließenden Entspannungsphase bereiten wir uns auf entspannte Nacht vor.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Gymnastikmatte, ggf. Handtuch und geeignete Trainingskleidung mitbringen.
Kosten:
Die Übungsstunde ist nur für SGN-Mitglieder offen. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Kommt einfach vorbei :)
Kurse:
Step-Aerobic/Ausgleichsgymnastik
Zeit: Donnerstags, 9:30 - 11:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Andrea Walter
Kosten:
für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.
Die Kontaktdaten finden Sie rechts.
Nordic Walking findet nur in dem Sommermonaten, d. h. zwischen den Oster- und Herbstferien statt.
Zum Ausgleich bieten wir in den Wintermonaten, einen zusätzlichen Kurs "Bewegt durch den Winter" an.
Hier haben Nordic-Walking-Teilnehmer Vorrang.
Kurse:
Nordic Walking
Die Saison 2024 startet am Donnerstag, den 18.April !!!
Zeit: Donnerstag, 17:30 – 19:00 Uhr – zwischen Osterferien und Herbstferien
Treffpunkt: Parkplatz hinter der Brücke zum Don Bosco Heim
Leitung: Elke Lach
Kosten:
- für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten
- für Nichtmitglieder: sie können bei der Kursleiterin eine Zehnerkarte für 40 € erwerben.
In den Wintermonaten bieten wir als Ersatz:
"Bewegt durch den Winter"
Funktionelle Gymnastik mit Kleingeräten für alle Interessierten.
Dieses Angebot umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten. Es sind maximal 10 TN möglich.
Zeit: Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr – Herbstferien bis Osterferien
Ort: Gymnastikraum, SGN-Clubhaus
Leitung: Elke Lach
Kosten pro 10er Block:
für SGN-Mitglieder € 20
für Nichtmitglieder € 50
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Kurse:
Frauengymnastik
Zeit: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder- Roden, großer Saal
Leitung: Jürgen Hummel
Beschreibung:
60-minütiges Ganzkörpertraining mit den klassischen Elementen Bauch, Beine, Po, Rücken.
Kosten:
Die Übungsstunden sind für SGN-Mitglieder offen. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.
Ausgleichgymnastik für Sie und Ihn
Zeit: Montag, 20:00 – 21:30 Uhr
Ort: Gymnastikraum im SG-Clubhauskeller, Hainburgstraße 49
Leitung: Jürgen Hummel
Kosten:
Die Übungsstunden sind für SGN-Mitglieder offen. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Körperliche Fitness im Alter sichert eine kräftige Muskulatur, mindert Verschleißerscheinungen und schützt vor Beschwerden am Bewegungsapparat.
Eine verbesserte Atmung und ein kräftiges, gut funktionierendes Herz- Kreislaufsystem stellen sich ein.
Inhalte der Übungsstunden sind u. a.:
- Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
- Stabilität des Herz-Kreislaufsystems
- Dehnungs- und Entspannungstechniken
Zeit: Donnerstag, 9:30 - 10:30 Uhr
Ort: Bürgerhaus Nieder-Roden, großer Saal
Leitung: Elke Lach
Kosten:
Die Übungsstunde ist nur für SGN-Mitglieder offen. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.
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Mobilität ist für viele Menschen eine Selbstverständlichkeit. Wir bewegen uns durch den Alltag, ohne über die Grenzen von Mobilität und Stabilität nachzudenken. Vor allem unser Rücken ist oft gestresst und stark beansprucht.
Gezielte Übungen helfen Ihnen, die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu stärken.
Kursleiterin ist Elke Lach, vom Hessischen Turnverband lizenzierte Übungsleiterin im Bereich "Fitness und Gesundheit".
Kurse:
Rückenfit 1
Seniorengymnastik für Fortgeschrittene - auch Männer sind willkommen
Zeit: Dienstags, 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: SG-Gymnastikraum im Clubhauskeller, Hainburgstraße 49, Nieder-Roden
Leitung: Elke Lach
Rückenfit 2 a
Rückenfit für Fortgeschrittene
Zeit: Mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: SG-Gymnastikraum im Clubhauskeller, Hainburgstraße 49, Nieder-Roden
Leitung: Elke Lach
Rückenfit 2 b
Rückenfit für Frauen und Männer
Zeit: Mittwochs, 19:40 - 20:40 Uhr
Ort: SG-Gymnastikraum im Clubhauskeller, Hainburgstraße 49, Nieder-Roden
Leitung: Elke Lach
Voraussetzungen:
Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung zwingend erforderlich!
Kosten:
-
für SGN-Mitglieder entstehen keine zusätzlichen Kosten.
-
für Nichtmitglieder 50 Euro.
Die Gebühren erlauben die Teilnahme an 10 Kursstunden.
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Die Jugendabteilung der SG Nieder-Roden e.V. veranstaltet
am 20.06. und 21.06.2015
die SGN–Sommerturniere 2015 zu denen wir recht herzlich einladen.
Bei der D11-, C-, B- und A-Jugend wird auf dem Rasenplatz gespielt. D
ie Turniere der G-, F-, E- und D9-Jugend finden auf dem Kunstrasenplatz statt.
Es wird eine Startgebühr von 20 € erhoben.
Bei den Kleinfeldmannschaften erhält jeder Spieler einen Preis. Dazu erhalten die Plätze 1 – 3 einen Pokal.
Für die Turniertage gelten die Spielregeln des Hessischen Fußballverbandes.
Bitte ladet das Antwortschreiben herunter und sendet es ausgefüllt, bis spätestens 30.04.2015, per Post an:
Ingo Weber
Turnierkoordinator
SG Nieder-Roden
Dornwiesenstraße 10
63110 Rodgau
oder per E-Mail an:
Die Reihenfolge der Teilnahme erfolgt nach Eingang der Rückmeldungen.
Wir würden uns freuen, wenn ihr mit einer Auswahlmannschaft Eures Vereins teilnehmen würdet!
Zur Beantwortung weiterer Fragen stehen wir euch gerne zur Verfügung.
Weitere Informationen zur Abteilung Tischtennis finden Sie momentan noch auf den Seiten der Abteilung:
